徳之島　長寿のスタイル

徳之島は長寿の島で知られています。

長寿は，生活習慣　食事　喫煙　と多いに関係しているとものの本に書いてありました。

タバコ，肥満，運動をしないこと・・・

病気にならないことが大事なんだそうです。つまり，病気にならないように予防する。どうしても治療法には限界があるので，人間の代謝や免疫などを重視していこうという流れに時代がなっているのです。

塩分を抑え，野菜のたっぷりとり，大食いしない（活性酸素を増やさない），そして適度な運動・・

体のケア，メンテナンスが大切なのは，頭の中では理解しているのです。楽しくこれらにことに取り組んでいかないといけないのでしょうが，ついつい目の前にある中毒性のある食べ物に手がいってしまいます。

徳之島に来て，たくさんのお元気な方とお話をする機会がありますが，長寿の秘訣をこれまでお聞きしておらず，「なんともったいないことをしてきたのだろう」と思っています。

たくさんのお手本がおられますから，長寿の秘訣もこれからお聞きしていこうかなと思っています。

参考になるお話がありましたら，うみかぜ便りでご報告していきたいですね。